IKLAN

Sering Bangun Kesiangan, Ubahlah! Baca Ini, Manfaat Bangun Pagi


ANDA sering bangun kesiangan? sebaiknya ubah pola hidup mulai sekarang. Ini beberapa manfaat bangun pagi, seperti dilansir oleh Inspyr dalam Instagram (Ig)@info.sehat:
BH0TTtNjlDQ1. Membuat orang lebih sukses
Sebuah penelitian pada tahun 2008 dilakukan di texas University menemukan bahwa mahasiswa sering bangun pagi memiliki nilai lebih tinggi pada GPA mereka dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang dan jarang bangun pagi.

2. Orang bangun pagi lebih bahagia
Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi. Sementara anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki mood lebih buruk setiap harinya.

3. Memiliki tubuh lebih sehat dan bugar
Olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari bisa meningkatkan mood dan memberikan energi untuk beraktivitas.

4. Lebih produktif
Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. Hal ini karena orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi lebih banyak.

5. Membuat mental lebih sehat dan positif
Orang bangun lebih pagi memiliki mood yang lebih baik dan mental lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas. Sementara itu orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki mood yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis. (Sumber: Ig @info.sehat)